Cantidad de La vitamina D (D2 + D3) en Judías, adzuki, semillas maduras, crudas
Las legumbres y los productos de leguminosas
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La vitamina D (D2 + D3)
La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Judías, adzuki, semillas maduras, crudas.
El aceite de pescado, hígado de bacalao
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250 µg
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Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo
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31.9 µg
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Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo
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28.4 µg
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Setas, gallina de los bosques, en bruto
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28.1 µg
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Pescado, halibut, Groenlandia, crudo
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27.4 µg
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Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo
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26.2 µg
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Pescado, caballa, salado
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25.2 µg
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Pescados, carpa, crudo
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24.7 µg
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Peces, anguilas, especies mixtas, crudo
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23.3 µg
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Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos
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21.5 µg
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Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos
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21 µg
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Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco
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19 µg
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Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede
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19 µg
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Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera
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17.5 µg
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El pescado, salmón, chinook, ahumados
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17.1 µg
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El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco
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16.7 µg
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Fish, pez espada, cocido en seco
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16.6 µg
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Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados
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16.1 µg
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El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo
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16.1 µg
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Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo
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15.9 µg
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Judías, adzuki, semillas maduras, crudas
Judías, adzuki, semillas maduras, crudas es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Judías, adzuki, semillas maduras, crudas se enumeran a continuación.
Agua
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13.44 g
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13.44%
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La energía (calorías)
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329 kcal
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Energía (julios)
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1377 kJ
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Proteína
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19.87 g
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19.87%
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lípido total (grasa)
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0.53 g
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0.53%
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Ceniza
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3.26 g
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3.26%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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62.9 g
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62.9%
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Fibra, dietética total
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12.7 g
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12.7%
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Calcio, Ca
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66 mg
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0.07%
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Hierro, Fe
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4.98 mg
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El magnesio, Mg
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127 mg
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0.13%
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El fósforo, P
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381 mg
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0.38%
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Potasio, K
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1254 mg
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1.25%
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Sodio, Na
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5 mg
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Zinc, Zn
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5.04 mg
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0.01%
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Cobre, Cu
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1.094 mg
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El manganeso, Mn
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1.73 mg
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El selenio, Se
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3.1 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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tiamina
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0.455 mg
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Nutrientes en Judías, adzuki, semillas maduras, crudas